2017年11月14日下午，一场以“做情绪的主人”为主题的讲座在蓝龙潭校区阶梯教室举行。此次讲座由蓝龙潭校区学工办、校心理社主办，心理社全体成员和部分学生代表参加了本次讲座。本次讲座旨在增进青少年对自身情绪的认识，提升青少年科学管理情绪的能力。

讲座从情绪的概念讲起，通过展示各种情绪的图片，把同学们带到各种情绪的体验当中，通过讲解情绪的基本类型、表现形式，进而细致分析由此所引起的心理变化以及如何学会管理情绪。为了帮助学生保持积极乐观的情绪，讲座现场为同学们介绍了宣泄情绪、转移注意力、自我暗示法、放松等调节情绪的方法，并让学生亲身体验深呼吸、想象放松带来的轻松、舒适的感觉。同时，给同学们提出了五条建议：改变认识，发现快乐；积极的暗示，选择快乐；忙碌有为，体验快乐；培养兴趣，增加快乐；关爱他人，分享快乐。

本次讲座深入浅出，生动活泼，使得学生在轻松活泼的氛围中了解到了情绪管理的重要性，并掌握了一些管理情绪的途径和方法。同时，教会同学们用积极的心态管理情绪，乐观地对待人生，勇敢地接受挑战和应对困扰，帮助学生保持积极乐观的情绪，做情绪的主人。（蓝龙潭校区管委会）

老师正在讲课中

学生在回答问题