各二级学院：

为积极响应国家推进课外体育信息化工作，深入贯彻执行《高等学校体育 工作基本标准》、《国家学生体质健康标准》、《“健康中国 2030”规划纲要》以 及“三走”倡导等文件精神，通过持续的过程锻炼，提高学生身体素质。学 校决定每学期开展课外健康跑活动。 具体安排如下：

一、参与对象 全体在校学生

二、相关要求

1.2021级2022级同学已经进行了认证，使用之前的登录方式登录即 可。

2、本学期健康跑时间：2023年3月1日－2023年7月9日。

3.因身体原因不能参加锻炼的，由本人在“步道乐跑”APP申请免跑， 并上传县级及以上医院证明。请于2023年3月1日至3月3日内完成免跑申请。

三、规则说明

1. 规则基本设置：单次跑步有效标准为

(1) 男生：里程达到2公里，跑步配速在3-9min/km范围内

(2) 女生：里程达到2公里，跑步配速在4-10min/km范围内

(3) 未达到上述标准，此次跑步不计入有效跑步次数；最多取单次跑步 里 程上限10公里。

(4) 自3月1日起，每周需要完成至少5次标准打卡，按每周5次计算至 学期 结束(第20周) 为止。

(5) 每天最多取1次有效跑步记录，超出次数仅做记录但不会关联成绩。

2. 本学期有效跑步次数95次满分。因疫情防控或雨、雪天气等特殊原因 除 外。

四、关联体育成绩说明

1.根据《云南省教育厅文件云教体【2015】34号》文件，课外健康跑的成 绩占本学期体育平时成绩的50%。

五、健康跑锻炼时间

每天跑步时段：6:30--12:00 ，15:30--22:30；上述时段范围外，跑步 不纳入有效跑步次数。

五、锻炼场地及线路点

1. 锻炼场地

学校柏油路主干道 (芳华街除外) 。

2. 线路点 (见下图)

六、具体要求

1. 各二级学院务必高度重视健康跑活动，重点监控，如遇到技 术问题，及时联系基础体育部。

2 、各二级学院要加强学生的安全教育，加强学生体育锻炼的 自我保护和防范意识。

3 、“步道乐跑”app 自带防作弊功能，如系统检测出作弊，

一人携带多台手机、代替他人跑步、使用自行车、电动车、滑滑板、 滑 板车、轮滑鞋等非个人跑步方式完成健康跑课外锻炼的打卡等行为 视本学期健康锻炼不合格。

七、考核 1. 由基础体育部组织并对健康跑情况进行督查管理，定时对

早晚锻炼考勤情况进行统计，每月出勤数据统计上报各学院并公布。 2. 早晚锻炼考核纳入学生体育平时成绩的考核

八、相关事宜

1.app 会根据同学的反馈，不断进行修复完善，并提供赛事 活动、野外生存、户外技能学习等精彩内容，为了获得更佳体验 和 使用更多功能，请各位同学及时升级至最新版本。

2. 跑步过程中，请各位同学注意人身安全，注意对各类机动 车或自行车的避让，小心路滑。

3. 使用软件坚持一个月跑步之后，会发现自己的身体素质、 体态及心理随能力都有提高，跑步是一种理想的耐力训练，可以 对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。

4. 经常更换手机登录，会导致手机 IP 地址异常，有可能被识 别为更换手机代跑，请大家保持一个手机一个账号的使用。

5. 为保证锻炼效果，禁止任何作弊行为，包括使用交通工具、 替人代跑等行为，乐跑后台会根据跑步分段配速、轨迹信息以及 手机 ID 变更等情况分析作弊行为。同时也欢迎同学们监督和举报。