为进一步加强学生心理健康教育，宣传心理健康知识，营造积极向上的校园心理文化氛围，232071班近日组织了一场以情绪管理为主题的班会活动，并取得了显著成效。

班会伊始，班主任赵蕾老师以生动有趣的案例引出情绪管理在大学生活中的重要性。她强调，良好的情绪状态对于提高学习效率、增强人际交往能力、促进个人全面发展具有不可或缺的作用。赵老师还详细讲解了情绪的基本类型、产生机制及其对个人行为的影响，使同学们对情绪有了更为深入的认识。

赵老师指出，情绪是人类与生俱来的心理现象，既是心理反应，也是行为动力。然而，不合理的情绪表达和调节方式往往会引发一系列问题，如焦虑、抑郁等。因此，她特别提醒心理委员要密切关注同学们的情绪变化，及时提供必要的支持和帮助。

随后，赵老师向同学们介绍了几种情绪管理的方法和策略。她建议同学们通过享受美食、阅读书籍等方式转移不良情绪；通过向他人倾诉、大声喊叫等方式宣泄不良情绪；还可以采用自我暗示、主观想象、呼吸放松、肌肉放松等方法进行放松训练。这些方法不仅有助于缓解压力，还能让同学们在紧张的学习生活中找到一丝宁静。

在班会过程中，同学们积极互动，现场气氛轻松愉悦。大家纷纷表示，通过此次班会，他们对情绪和压力有了更为科学的认识，也掌握了一些实用的情绪管理方法。

此次心理主题班会的成功举办，不仅提高了同学们的心理健康意识，也为他们提供了有效的情绪管理策略。学院将继续加强心理工作队伍建设，不断完善心理工作机制，为学生提供更加全面、专业的心理健康服务，助力学生健康成长。

供稿单位：232071班

文稿：赵菠

校对：曹瀚天

审核：李向玲 罗齐汇 曹瀚天

图片：赵菠