一、篮球项目

（一）原地单手肩上投篮

1. 考试方法：学生采用单手肩上投篮技术投篮十次，男 生站于罚球线后，女生站于距离端线 4.8 米，长 1.5 米的线

段后，计算投中次数，给与相应评分。

2. 考试要求：学生采用原地单手肩上投篮，否则不计次

数，每人考试两次，取最好成绩。

原地肩上投篮评分标准对照表（次）

（二）全场运球行进间投篮

考试方法：学生持球于端线后，全场来回运球行进间 投篮（两次投篮），要求投中，不中须补中。 以时间计算成

绩，学生起动开表，第二次投篮中篮停表。

2. 考试要求：运球过程中出现违例现象扣 5 分/次，每

人考试两次，取最好成绩。

全场运球行进间投篮评分标准对照表（秒）

二、田径项目

（一）100 米跑：

1. 考试方法：学生从 100 起点准备，跑完全程，以时间

计算成绩。

2. 考试要求：学生不得串道影响其他人，否则扣 5 分，

每人考试一次。

100 米评分标准对照表（秒）

（二）铅球

1.考试方法：学生在投掷区内投掷铅球，铅球落点在投

掷区内为有效。

2.考试要求：男生考试铅球选取 5 公斤、女生考试铅球

选取 4 公斤，每人投掷两次，取最好成绩。

铅球评分标准对照表（米）

（三）跳远

1. 考试方法：学生丈量步点，在老师的口令下开始助跑

起跳，每人 3 次考试机会，取最好一次成绩。

2. 考试要求：学生在起跳板后起跳，落入沙坑，成绩有

效。丈量距离为起跳板前沿至身体有效部位落入沙坑后的最

近点。

跳远评分标准对照表（单位：米）

三、排球项目

（一） 自传球、 自垫球

1.考试方法：学生双手一次性自传球、 自垫球，记数，

共 100 分，各占 50%。

2.考试要求： 自传球、 自垫球时允许调整但不记个数， 自传、 自垫球高度不低于 50 厘米，球落地或用手接住算考

试一次。每人二次机会，取最好一次成绩。

评分标准对照表（次）

（二）发球

1. 考试方法：男生采用正面上手发球技术，女生采用正 面下手发球技术。持球站立于一侧端线后，将球发至对方场

区，每人 10 次。

2. 考试要求：严格按照排球竞赛规则中关于发球内容执

行。发球综合能力满分 100 分，其中技术达标 70%，技评 30%。

发球技术达标评分标准（占 70 分）

发球技术评分标准（占 30 分）

（三）垫球：

1. 考试方法：学生面对球网站立于 1 号位和 5 号位，将

从 3 号位抛来的球垫回 3 号位。

2. 考试要求：1 号位和 5 号位各垫球 5 个，按点名顺序 进行。垫球综合能力满分 100 分，其中技术达标 70%，技评

30%。

垫球技术达标评分标准（占 70 分）

垫球技术评分标准（占 30 分）

四、乒乓球项目

（一）发球

1. 考试方法：学生采用直线、斜线发球，各发 5 个球。

根据发球成功率，得相应分数。

2. 考试要求：学生自行准备发球， 自第一球开始后，连

续发直线、斜线各 5 球。

技术达标评分标准（占 70 分）

技术评分标准（占 30 分）

（二）反手推挡

1.考试方法：陪试着发球，应试学生采用推挡技术，以

单次成功次数计算成绩，根据成功次数，得相应分数。

2.考试要求：每名学生有两次机会，取最好成绩计算最

终成绩。

反手推挡技术达标评分标准（占 70 分）

反手推挡技术评分标准（占 30 分）

（三）左推右攻

1.考试方式：学生测试中共计供球 10 组（反手推和正

手攻为一组），以成功的组数为最终成绩。

2.考试要求：完成时间不超过 1 分钟，每位学生只有一

次机会。

左推右攻技术达标评分标准（占 70 分）

左推右攻技术评分标准（占 30 分）

五、羽毛球项目

（一）正手发球

1.考试方法：学生任意选择发球区域利用正手发发球，

球落在对方单打区域内，根据落点得相应分数。

2.考试要求：学生发球 7 次，取其中有效发球综合得分。

发球满分 100 分，其中技术达标 70%，技评 30%。

羽毛球发球技术达标评分标准（占 70 分）

羽毛球发球技术评分标准（占 30 分）

（二）击高远球

1.考试方法：学生击打高远球，球落在对方场地的端线

和双打的后发球线之间，根据落点得相应分数。

2.考试要求：学生击打高远球 7 次，取其中有效发球综

合得分。发球满分 100 分，其中技术达标 70%，技评 30%。

羽毛球击高远球技术达标评分标准（占 70 分）

羽毛球击高远球技术评分标准（占 30 分）

六、游泳项目

（一）蛙泳

1.考试方式：学生采用蛙泳泳姿完成考试，根据游泳得

距离得相应分数。

2.考试要求：学生考试采用一次应试计算成绩， 中途不

得停顿。每名学生有两次机会，取最好成绩记最终成绩。

蛙泳达标评分标准（占 70 分）

蛙泳技术评分标准（占 30 分）

— 17 —

公共选修课

专项技术和综合能力部分

一、篮球项目

1、考试方式：一分钟半场运球上篮。左右手上篮均可。学 生持球在篮板后端线外，听信号后运球至距中线、边线各1米 的障碍物后返回上篮、投篮不中可以补篮、然后运球至另一 侧绕障碍物后再上篮。如此往返。计一分钟内中篮次数。评

分方法为累计中篮次数、 占70%。 测两次。取最好成绩。

2、考试要求：

2.1重视结果评价的同时,更重视过程评价、学习态度的评

价、积极参与和创新精神的评价。

2.2定性评价和定量评价相结合。身体形态、生理机能和

运动能力,均能以可测量数据从而判断人的身体发展。

一分钟半场运球上篮评价得分表

二、足球项目

（一）颠球

1、考试方式：A、颠球（20分）

2、考试要求：左、右脚背正面依次交替，每球2分，10个球满

分（每人2次机会，取最好成绩）

（二）传球

1、考试方式：1分钟脚内侧10米连续短传（40分）

2、考试要求：

2.1 技术30分：在长10米宽4米的区域内连续脚弓传接球，每人传

球1次2分。

2.2 技评10分（两次机会取最好成绩）

脚内侧10米短传分值对应表

脚内侧10米短传技评分值对应表

（三）射门

1、考试方式：射门（40分）

2、考试要求：

在罚球区线外，用脚背内侧踢射6球，每球5分（必须空中入门，地 滚球无效） ，满分共30分，其中射门效果30分，技评10分（ 一次机

会）。

射门技评分值对应表

三、健美操项目

1、考试方式：学生以分组的形式进行考试

1.1 期中考核方法：主要考核第三套大众健美操一级规定动作，采 用分组法（5-6人一小组），左右或前后分开站立，且站在中平线上，

有专人控制音乐，学生跟随音乐进行考核测试；

1.2 期末考核方法：主要考核第三套大众健美操二级规定动作，同 样采用小组考核，5-6人一组，有专人控制音乐，学生跟随音乐成变

换队形进行测试。

1.3 评分标准：成套动作技术评分，主要从个人动作的力度、动作

的幅度、动作的熟练性、动作的节奏性和团体整体性等几方面来进行

评定。

2、考试要求：

(1)动作要熟练、准确；

(2)动作要优美、大方；

(3)动作与音乐要配合一致；

(4)动作要有表现力。

成套动作技评分值对应表

四、民族健身操项目

1、考试方式：

1.1 期中考核方法：考核傣族和拉祜族部分动作，采用分组法（5- 10人一小组），左右或前后分开站立，且站在中平线上，有专人控制

音乐，学生跟随音乐进行考核测试；

1.2 期末考核方法：整套动作，采用小组考核，5-10人一组，有专

人控制音乐，学生跟随音乐成变换队形进行测试。

1.3 评分标准：民族健身操成套动作技术评分，主要从个人动作的

力度、动作的幅度、动作的熟练性、动作的节奏性和团体配合、队形

变换等几方面来进行评定。

2、考试要求：

(1)动作要熟练、准确；

(2)动作要优美、大方；

(3)动作与音乐要配合一致；

(4)动作要有表现力。

成套动作技评分值对应表

五、瑜伽项目

1、考核方式：

个人 （20%）  初级拜日式

团体 （40%） 自选动作（平衡、扭转、支撑、倒立、屈伸）

2、考核要求：

(1)90— 100分

能够准确熟练掌握姿势，动作规范，呼吸得当，能很好的控制身体。

(2)80—90分

能较熟练掌握姿势，动作完整，呼吸得当，能较好的控制身体。

(3)70—80分

基本能掌握姿势，有遗漏或做错，基本能控制身体。

(4)60—70分

基本能掌握姿势，漏错多，基本能控制身体。

(5)60分以下

无法掌握姿势，漏错多，无法控制身体。

六、跳绳项目

（一）个人计数跳绳

1、考核方式：

（1）30秒单摇跳：学生在规定的区域内进行考试，学生跳起一次， 双手摇绳，绳体跃过头顶并通过脚下绕身体一周（360度），学生必  须采用双脚轮换跳法，其他跳法不计数，在30秒规定时间内累计右脚

成功的次数。

口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）—

— 10——20——停（或哨音） ”。

（2）60秒单摇跳（并脚跳）：学生在规定的区域内进行考试，必

须采用双脚并立跳法，在1分钟规定时间内累计成功的次数。

口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）—

—30——45——停（或哨音） ”。

（3）30秒间隔交叉单摇跳：学生双手摇绳，第一次单摇过绳为双  手体前交叉，第二次单摇过绳为直摇，两个动作先后完成为成功一次。 学生在30秒规定时间内，采用双脚轮换跳的方式完成动作，累计学生

成功完成的间隔交叉的组数为学生的应得次数（记交叉次数）。

口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）—

— 10——20——停（或哨音） ”。

2、考核要求：

30秒单摇跳，60秒单摇跳（并脚跳），30秒间隔交叉单摇跳，学生 任选其一参加考试，每人2次考试机会，取最好成绩，计数跳绳满分   为100分，以20%的占比计入期末总评。考试中，要按照该项跳绳方法， 采用规定跳绳姿势，不得变换，不允许抢跳，在“预备 ” 口令发出后， “跳 ”或哨音口令未下达前，学生身体和绳子未保持静止状态，视为  抢跳。出现抢跳后考试继续进行，考试结束后，在应得成绩中扣除5

个。

30秒单摇评分标准对照表（单位：次）

60秒单摇跳（并脚跳）评分标准对照表（单位：次）

30秒间隔交叉单摇跳评分标准对照表（单位：次）

（二）3分钟10人长绳“8 ”字跳

1、考核方式：

每队10名学生参加考试（必须有一名异性），预备时绳子处于静止 状态，两名学生（男女不限）持绳站好，间距不少于3.6米，在口令   或鸣哨后将绳同方向360度摇起，学生无论采用何种方式必须依次以   “8 ”字路线跑入绳中跳跃，长绳过脚，再跑出长绳，则计次数为1次，

在规定时间内进行。

口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）—

—30—— 1分钟——30——2分钟—— 15——30——45——停（或哨

音） ”。

2、考核要求：

该项以学生自己组队或教师分组参加考试，每组1次考试机会，满 分为100分，以20%的占比计入期末总评。不允许抢跳，在“预备” 口 令发出后，“跳 ”或哨音口令未下达前，学生身体和绳子未保持静止 状态，视为抢跳。出现抢跳后考试继续进行，考试结束后，在应得成

绩中扣除5个。

3分钟10人长绳“8 ”字跳评分标准对照表（单位：次）

（三）花样跳绳

考试方法与要求

学生对教师教授的花样跳绳基本动作（左右摆绳、前后摆绳、侧摆 并脚跳、侧摆交叉跳、基本双脚轮换跳、左右并脚跳、钟摆跳、一手 腹前一手背后跳、间隔交叉跳、弓步跳、开合跳、勾脚点地跳、开合 勾脚点地跳、吸腿踢腿跳、手臂缠绕绳、腿脚缠绕绳、基本双摇跳、 开合交叉双摇跳、合开交叉双摇跳）任选10个动作进行组合，每个动 作至少2个8拍，要求动作路线准确，身体协调，每个动作10分，满分 为100分，单个动作完全错误扣10分，轻微错误扣5分，每人2次考试

机会，取最好成绩，以20%的占比计入期末总评。

七、武术项目（八段锦）

1、考试方式：学生以分组的形式进行考试

2、考核要求：功法考核评分标准（满分为100分）

（1）（90分以上)

姿势正确、套路熟练、动作协调、能有呼吸、意念配合。

（2）（80——89 分）

姿势较正确、套路熟练、动作协调，能有呼吸、意念配合。

（3）（70——79分）